亚健康的三种自我保健方法
亚健康的三种自我保健方法 微微健康
发布：2014-12-16 07:30:00
| 编辑: 奶茶
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摘要： 亚健康已经是现代社会里的一种常见病，谁都不敢百分百保证自己没有处于亚健康状态。这种几乎人人亚健康的大环境下，我们要懂得自我保健与自我调节，努力恢复健康状态。
亚健康已经是现代社会里的一种常见病，谁都不敢百分百保证自己没有处于亚健康状态。这种几乎人人亚健康的大环境下，我们要懂得自我保健与自我调节，努力恢复健康状态。1、坚持运动加充足睡眠运动有益健康，睡眠有助于体力的恢复，让身体充满活力。2、冥想可以帮助达成健康身体的意念要向往健康，人才会健康。好的意念可以改变一个人的思想和头脑。当我们想好的、积极的事情时，大脑分泌内啡肽，心情舒畅;想不好的事情就产生相反的物质，使人生病，加速衰老。