吃海带可以养生哦
摘要： 养生在中国已经有很多年的历史了，如何才是养生之道呢却没几个人真正了解的。那么吃什么食品可以养生呢，小编知道的就有海带，海带是一种很好的养生食物，一起来看看吧。
养生在中国已经有很多年的历史了，如何才是养生之道呢却没几个人真正了解的。那么吃什么食品可以养生呢，小编知道的就有海带，海带是一种很好的养生食物，一起来看看吧。
在中国，一提到养生食品，往往指的是一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子、人参等，但韩国人眼中的养生食品，却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物。
比如海带。海带是韩国最普遍的食物之一，韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。海带在韩国常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。
粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格很贵，约合3556元人民币。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，还是大肠清道夫，因此，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥，认为有保健作用。
此外，白菜、大蒜等都是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为，白菜可以退烧解热、止咳化痰，还能抑制乳癌细胞。所以，韩国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。
这么好的养生食物你都不选择将来一定会后悔，不是只有名贵的东西才能起到养生的功效的，便宜的不起眼的食物才是养生的真理。