临洮妇联
用“心”守护
用“心”守护同心抗疫
近期
疫情牵动人心
对我们的心理和情绪难免产生影响
保持心理健康状态
才能更好应对疫情
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临洮县妇联
携手临洮县家庭教育讲师团
为我县隔离点人员
一线医护人员、社区工作者
广大姐妹及家庭
提供心理关爱咨询和家庭教育服务
帮助大家科学、理性应对疫情
疏导不良情绪
即日起，临洮县妇联携手临洮县家庭教育讲师团开通线上心理健康咨询及家庭教育指导服务。我们将采取“心理咨询师+家庭教育指导师”的形式，通过电话热线为大家提供“科普宣传、情绪疏导、心理减压、家教辅导”等线上专业服务，守护您的心理健康及家庭幸福。
“疫情期”
如何调适自己的压力？
1.照顾好自己
保持规律的生活作息
记住，紧急事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理紧急事件的必要条件。
2.列一个令自己愉悦的To-do清单
平日你一定知道做什么事情会令自己开心，列出来，执行它。例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的抱枕或毛绒玩具等，泡泡热水澡或冲澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。
3.及时处理自己的负面情绪
减少因信息过载带来的心理负担
尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分