为生命保驾护航让青春扬帆远行
——定西市教育局在甘肃省临洮中学开展校园心理危机预防专题讲座活动
为全面贯彻落实立德树人根本任务，提高中小学生的心理素质，培养中小学生积极乐观、健康向上的心理品质，促进学生身心和谐可持续发展，根据《教育部中小学心理健康教育专家指导委员会向全国中小学校提出心理健康教育指导建议》精神，4月20日下午，定西市教育局在甘肃省临洮中学开展了校园心理危机预防专题讲座活动。在临洮中学录播室，德中心理治疗研究院注册催眠治疗师、医院心身睡眠科主任姜晓梅博士为高三年级部分学生作了题为《考前焦虑的识别与调适》的讲座。
本次讲座，姜晓梅博士主要围绕青少年心理特点、如何看待考试焦虑、应对焦虑的技能训练以及应试指导等方面进行阐述。讲座过程中，姜晓梅博士结合多年工作过程中遇到的实际案例，深入浅出地讲述了考试焦虑的表现、容易导致焦虑的不合理信念以及产生焦虑的机制。她指出，并不是所有的考试焦虑都是异常的，轻度的焦虑、紧张可以改善个体的功能水平，是多数同学能够应对或承受的;只有严重的焦虑才会产生抑制效应，对身体有害。她强调指出，过高过低的考试焦虑，会给学生带来异常表现。考试焦虑过低说明不在乎考试，考试不能对其产生压力，没有压力也就不可能有动力，往往在临考前表现为紧张不起来，不重视考试，不做考试前准备，考试时不认真，随意性较大，这样对于取得好成绩是不利的。而过高的考试焦虑，会阻碍考试甚至无法进行考试，如果出现重度焦虑，考试时容易怯场，手发抖，大脑一片空白，往往影响水平的正常发挥而难以考出实际水平。她还教授了同学们应对焦虑的一些行之有效的技能训练方法。讲座最后，姜晓梅博士对同学们现场提出的一些心理问题进行了详细解答。
本次专题讲座是定西市教育局开展的全市校园心理危机预防专题讲座活动之一，活动以中小学生年龄特点为主线，